本年もどうぞよろしくお願い申しあげます。
昨日の続きの今日なのに，新年を迎えたとなると
新な目標を立てたくなるもんですね。
から12月トータルの統計が初めて確認できました。
月合計 平均
・歩数 129,942歩/月 4,191歩/日
・歩行距離 100.055km/月 3.228km/日
・消費カロリー 3,253.2kcl/月 104.9kcl/日
12月の最高が20日の6,874歩、最低が24日の1,793歩
でした。
それでも、月平均で1日あたり4,171歩とは，自分
でもよく歩けたほうだと思ってます。
この12月の結果を踏まえて2019年の歩数目標を
年間平均 5,000歩/日
と、設定しました。昨年12月の20％UPです。
がんばれば届きそうですが1年となると雨の日も
雪の日も嵐の日もあって、外に出られない日も
あるので、歩ける日に6,000歩以上を歩いて
おかないと達成できそうもない、かなりのチャレンジ
目標です。
しかし、歩けることはそれだけの体力を付けなければ
いけませんし、市民活動という目的があるから
歩けるんであって、それを自分の楽しみにする
ことになるんだと思ってます。
とにかく今年は横着しないでできるだけ歩こうと
思ってます。
☆動画 歩いた時に起こる身体の変化 4:12
